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| マクロビオティックで体脂肪まで落ち 誰もが憧れる引き締まったボディーを手に入れたマドンナさん。若さを保つのは、マクロビオティックの食事法と運動が基本だとか。 |
 マクロビオティックで美容と健康
マクロビオティック とは、玄米を主食とし、野菜や漬物や乾物などを副食とする美容と健康にいい食事法です。
１０年ほど前：
「an．an」で、モデルたちの食事としてマクロビオティックが紹介されブームに火がつきました。
２００５年には、日本経済新聞で１９４７〜１９５７年生まれの女性の１割以上がマクロビオティックを実践していると報道されています。
２０１１年５月３０日放送の「世界まる見え！テレビ特捜部」では、マドンナさんのビューティー伝説や美の秘訣が紹介されています。
５２歳のマドンナさんは、玄米食のマクロビオティックへと食生活を変え、奇跡の美しさ手に入れたのだと。
アメリカではザ・リッツ・カールトンホテルでマクロビオティックが採用され。
前副大統領のアル・ゴアさんやハリウッドスターなど著名人にもマクロビオティックの実践者がいます。
トム・クルーズさんや亡くなってしまったけど、あのマイケル・ジャクソンさんらの愛好家も雑誌等で紹介され注目されるようになっているマクロビオティック。
そのマクロビオティックで推奨されている食事法が、主食を玄米とする食事法。
玄米は、白米と比べると、ビタミンや食物繊維がとても豊富。
しかも、炭水化物やカロリーが少ないため、ダイエットに適した食品なのです。
食物繊維について玄米と白米を比較すると、なんと６倍もの格差があります。
食物繊維は、便秘の予防となるもの。
ダイエットにとって、この便秘は宿敵であるのです。
さらに、玄米は、白米に比べて、カロリーが控えめです。
ますますダイエット向きの食品であると分かります。
ただし、玄米については、農薬などが、糠の部分に残っていて、白米より危険だといわれています。
だから減農薬玄米や無農薬玄米の方が、安心して、しかもおいしく食べられ、マクロビオティックではよいとされているのです。
マクロビオティックで体脂肪まで落ち 誰もが憧れる引き締まったボディーを手に入れたマドンナさん。
若さを保つのは、マクロビオティックの食事法と運動が基本だとか。
日本でも多くのミュージシャンやアーティストがマクロビオティックを実践、フィギュアスケートの浅田真央さんも話題となりました。
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- 四国徳島県産減農薬玄米イクヒカリ-[産直市きのべ] - |
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